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Cours de Kung Fu adultes

Cours de Kung Fu Blocage Kung Fu

Loin de la légende de Bruce Lee, le Kung Fu est accessible à tout âge, de 7 à 77 ans, que l’on ait envie de pratiquer un art martial en s’entraînant assidûment, ou tout simplement d’entretenir son physique. Plutôt que la compétition, nous recherchons avant tout l’élégance et l’efficacité de nos mouvements, et la progression de chacun dans la maîtrise de son Kung Fu.

Styles pratiqués

Le Tang Lang Quan est le premier style de référence de notre école. Fondé sur les mouvements de la mante religieuse, il est sans doute l’un des plus efficaces, de par sa simplicité il fait partie des styles pouvant être abordés par tous, quelle que soit la morphologie.

Pour compléter l’étude de ce style, nous pratiquons également le Shaolin Quan ainsi que des formes plus modernes (Chang Quan, combat Sanda).

 

Déroulement des cours de Kung Fu

L’échauffement : rotations des différentes articulations, étirements et assouplissements préparent le corps à la pratique, tout en augmentant le rythme cardiaque.

La pratique : après le salut, on fait des exercices qui permettent d’intégrer les techniques de base, puis on travaille les Tao Lu (enchaînements codifiés) et leurs applications une fois ces derniers assimilés. Les Tao se pratiquent soit à mains nues soit avec des armes, sabre, bâton, épée, nunchaku.
Une partie du cours est consacré au travail à deux afin de mettre en application des techniques de défense et d’attaque.

Le retour au calme : Quelques exercices de Qi Gong sont pratiqués afin de faire baisser le rythme cardiaque.

Comment s’habiller ?

La tenue est constituée d’un pantalon noir, d’un tee-shirt, de chaussures à semelle fine réservées à la pratique (ou pieds nus). Le matériel peut être acheté par l’intermédiaire du club, mais également auprès de magasins spécialisés.

 

Pour en savoir plus sur le Kung Fu et les autres disciplines enseignées à l’école Phénix et Dragon (Qi Gong, Taiji Quan), consultez le Guide du Pratiquant de Kung Fu.

 

Horaires et lieux des cours de Kung Fu

Jour-Horaire Lieu du cours Association
Lundi
19h – 20h30
ESPACE DES BLANCS-MANTEAUX
48 rue Vieille du Temple 75004 Paris
M° Hôtel-de-Ville / Saint-Paul
ASCAM
Mardi
19h – 20h30
GYMNASE SAINT-MERRI
16 rue du Renard 75004 Paris
M° Rambuteau / Hôtel-de-Ville
APAMC
Mardi
20h15 – 21h45
GYMNASE CAILLAUX
3 rue Caillaux 75013 Paris
M° Maison-Blanche ou Bus 47 arrêt Maison-Blanche
ASCAM
Mercredi
19h – 20h30
ESPACE DES BLANCS-MANTEAUX
48 rue Vieille du Temple 75004 Paris
M° Hôtel-de-Ville / Saint-Paul
ASCAM
Jeudi
21h00 – 22h15
(cours de boxe Sanda)
GYMNASE CAILLAUX
3 rue Caillaux 75013 Paris
M° Maison-Blanche ou Bus 47 arrêt Maison-Blanche
ASCAM
Vendredi
20h15 – 21h45
GYMNASE LYCÉE FÉNELON
20 rue du Jardinet 75006 Paris
M° Odéon
APAMC
Samedi
10h45 – 12h00
GYMNASE VAUGIRARD-LITTRÉ
87 rue de Vaugirard 75006 Paris
M° Montparnasse
APAMC
Dimanche
10h30 – 12h00
JARDIN DU LUXEMBOURG
Terrasse ouest près du Sénat
M° Odéon
APAMC

Tarifs des cours