Grâce au Qi Gong et au Taiji Quan (Tai Chi Chuan), retrouvez l’équilibre intérieur, améliorez votre posture et votre bien-être
Pratiquez le Qi Gong et le Taiji Quan (Tai Chi Chuan) avec l’école Phénix et Dragon, dans un cadre bienveillant et accessible à tous. Nos cours permettent de renforcer le corps, calmer l’esprit et développer la conscience du mouvement, à travers les arts internes chinois.
Qi Gong et Taiji Quan (Tai Chi Chuan): deux disciplines complémentaires
Qi Gong – Cultiver l’énergie vitale
Le Qi Gong est une gymnastique douce issue de la tradition chinoise. Par des mouvements lents, respirations profondes et postures conscientes, il aide à assouplir le corps, détendre les tensions et harmoniser la circulation de l’énergie (Qi).
Taiji Quan – Le mouvement méditatif
Art martial interne, le Taiji Quan (Tai Chi Chuan) se pratique à travers des enchaînements fluides et précis. Cette discipline développe équilibre, coordination, enracinement et calme intérieur. Sa pratique régulière améliore la posture, la concentration et la vitalité.
QI GONG
Équilibre – La force tranquille
TAIJI QUAN
Enracinement – La puissance du calme
A l’Ecole Phénix et Dragon, nous pratiquons notamment les formes du Daoyin Yangsheng Gong, et de Wudang.
Le Qi Gong détend, renforce et harmonise l’énergie.
Le Taiji Quan développe coordination, l’enracinement et le calme intérieur.
Accessibles à tous, le Qi Gong et le Taiji Quan peuvent se pratiquer à tout âge, sans prérequis particulier.
Qi Gong et Taiji Quan (Tai Chi Chuan) à Paris: horaires et lieux
| Discipline | Horaire | Lieu | Adresse | Association | |
|---|---|---|---|---|---|
| Mardi | Qi Gong | 19h-20h15 | Gymnase Caillaux M° Maison Blanche | 3 Rue Caillaux 75013 Paris | ASCAM |
| Mardi | Taiji Quan | 9h-20h15 | Gymnase St Merri M° Hôtel de Ville / Châtelet | 16 rue du Renard 75004 Paris | APAMC |
| Jeudi | Cours mixte Qi Gong / Taiji Quan | 20h-21h30 | Gymnase St Merri M° Hôtel de Ville / Châtelet | 16 rue du Renard 75004 PARIS | ASCAM |
| Vendredi | Taiji Quan | 19h-20h15 | Gymnase Fénelon M° Odéon | rue du Jardinet, 75006 Paris | ASCAM |
| Samedi | Qi Gong | Gymnase Vaugirard-Littré | Gymnase Vaugirard-Littré M° Montparnasse | 87 rue de Vaugirard 75006 Paris | APAMC |
Tarifs et inscription
L’adhésion donne accès à la pratique tout au long de la saison (de septembre à fin juin, hors vacances scolaires).
- 510 € : accès à tous les cours de Qi Gong et Taiji Quan de la semaine, de nos associations APAMC ou ASCAM
- 330 € : pour un seul cours par semaine (jour fixe)
Possibilité de cours d’essai gratuit avant inscription. Possibilité de paiement en 3 fois. Les inscriptions se font en ligne.
Qi Gong et Taiji Quan (Tai Chi Chuan): Bienfaits et Objectifs
- Détente physique et mentale
- Souplesse et équilibre
- Amélioration de la respiration et de la posture
- Renforcement du système nerveux et immunitaire
- Développement de la présence, de l’attention et de la sérénité
- Voir plus: les bienfaits du Qi Gong, les bienfaits du Taiji
Le Qi Gong et le Taiji Quan sont des pratiques de santé autant que des arts du mouvement. Ils aident à cultiver un corps souple, un esprit clair et une énergie harmonieuse.
Ecole Phénix et Dragon : un enseignement vivant et progressif
Les cours sont encadrés par des instructeurs expérimentés, formés à la tradition et aux méthodes contemporaines d’enseignement. L’apprentissage se fait dans un esprit de respect, de plaisir et de progression, à travers des mouvements accessibles et une ambiance conviviale.
L’école Phénix et Dragon propose également des stages et autres événements pour approfondir la pratique.
Comment commencer ?
- Aucun niveau requis : les débutants sont les bienvenus à tout moment de l’année.
- Prévoir une tenue souple et des chaussures légères.
- Possibilité de faire un cours d’essai gratuit avant inscription.
Dates 2025-2026
- Rentrée le lundi 8 septembre 2025
- Fête d’hiver le samedi 17 janvier 2026
- Gala le samedi 6 juin 2026
- Fin des cours le samedi 27 juin 2026
(Pas de cours pendant les vacances scolaires)
Esprit de Groupe et Convivialité
Au-delà des techniques, notre école cultive un véritable esprit de camaraderie : entraide, respect, progression partagée — chaque séance devient un moment d’échange et d’énergie positive.
Et aussi…
Tout au long de l’année, des stages intensifs et des événements festifs rythment la vie de l’école : perfectionnement, découvertes, démonstrations et partages autour de la culture martiale chinoise.
Une Pratique Riche et Accessible à Tous
Nos cours s’adressent à tous les âges et tous les niveaux.
- Adultes de tous âges
- Débutants ou expérimentés
- Ceux qui recherchent détente, équilibre mais aussi une pratique structurée
Retrouvez Calme, Equilibre et Energie Au Cœur de Paris grâce à des Cours Adaptés à Tous Niveaux
Questions fréquentes
→ Est-ce que tout le monde peut faire du Tai Chi ?
Bien sûr ! Rien n’interdit de commencer le Tai Chi à 60 ans, voire plus, si on n’a jamais pratiqué auparavant ! Tout au plus vous devrez accepter de ne plus pouvoir être aussi rapide et souple qu’à 20 ans.
→ Faut-il être souple pour pratiquer ?
Non, au contraire : le Qi Gong et le Tai Chi développent la souplesse et la détente en douceur.
→ Quelle est la différence entre Qi Gong et Tai Chi ?
Le Qi Gong se concentre sur le travail énergétique et la santé ; le Tai Chi est un art martial interne, plus orienté vers le mouvement et l’enchaînement. Les deux se complètent !
→ Puis-je venir à un seul créneau par semaine ?
Oui, chaque cours est indépendant et a sa propre progression. Et il est possible d’assister à plusieurs séances selon vos disponibilités.
Allez voir nos forums aux questions Taiji Quan et Qi Gong si vous avez d’autres questions.
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