Le Qi Gong (氣功) est une pratique millénaire issue de la tradition chinoise. Son nom signifie littéralement : « le travail de l’énergie ». Par des mouvements lents, la respiration et la concentration, il permet de renforcer la vitalité, d’apaiser le mental et d’harmoniser le corps et l’esprit.
À l’école Phénix & Dragon, le Qi Gong fait partie intégrante de notre enseignement, aux côtés du Taiji Quan et du Kung Fu, dans une approche complète du mouvement et de la santé.
Une pratique pour tous les âges
Le Qi Gong peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices s’adaptent au rythme de chacun, sans recherche de performance. C’est une méthode douce, accessible, qui développe la souplesse, la coordination et la respiration naturelle.
Le Qi Gong n’est pas un sport, c’est un art du vivant. Il invite à ralentir, à écouter son corps et à retrouver un mouvement juste.
Bienfaits physiques
Une pratique régulière aide à :
- améliorer la posture et la souplesse articulaire ;
- renforcer le système immunitaire et la capacité respiratoire ;
- stimuler la circulation du Qi, l’énergie vitale qui irrigue le corps ;
- réduire les tensions musculaires et les douleurs liées au stress ou à la sédentarité.
Les séries enseignées dans notre école — notamment le Daoyin Yangsheng Gong, du Professeur Zhang Guangde — sont reconnues pour leurs effets sur la santé, la vitalité et la prévention.
Bienfaits mentaux et émotionnels
Au-delà des effets physiques, le Qi Gong agit profondément sur le mental :
- il apaise le stress et les pensées agitées,
- favorise la concentration et la présence à soi,
- nourrit une énergie calme et stable, utile dans la vie quotidienne.
La respiration lente et consciente devient un fil conducteur : elle relie le corps et l’esprit, et ramène à un état d’équilibre intérieur.
Un art du souffle et de l’énergie
Le Qi Gong fait partie de la grande famille des arts internes chinois, au même titre que le Taiji Quan. Ces pratiques partagent une même racine taoïste : cultiver le Qi pour préserver la santé et prolonger la vie.
Chaque mouvement, chaque posture, est une méditation en mouvement. Avec le temps, on développe une véritable écoute intérieure, une conscience fine du souffle et du mouvement énergétique.
Où pratiquer le Qi Gong ?
Phénix & Dragon propose des cours hebdomadaires et des stages tout au long de l’année.
- Cours à Paris: plusieurs créneaux chaque semaine, adaptés à tous les niveaux
- Formation Tao & Santé : un programme complet pour approfondir la pratique et l’enseignement du Qi Gong.
- Stages et séminaires week-ends et résidences en région, pour aller plus loin dans la détente et l’apprentissage.
Une voie de transformation
Pratiquer le Qi Gong, c’est apprendre à se connaître. C’est aussi renouer avec une vision globale de la santé : un équilibre entre mouvement, respiration, alimentation, repos et joie de vivre.
Phénix & Dragon, a school committed to teaching internal and external martial arts for all ages and levels.