Loin de la légende de Bruce Lee, le Kung Fu est accessible à tout âge, de 7 à 77 ans, que l’on ait envie de pratiquer un art martial en s’entraînant assidûment, ou tout simplement d’entretenir son physique. Plutôt que la compétition, nous recherchons avant tout l’élégance et l’efficacité de nos mouvements, et la progression de chacun dans la maîtrise de son Kung Fu.

Styles pratiqués

Le Tang Lang Quan est le premier style de référence de notre école. Fondé sur les mouvements de la mante religieuse, il est sans doute l’un des plus efficaces, de par sa simplicité il fait partie des styles pouvant être abordés par tous, quelle que soit la morphologie.

Pour compléter l’étude de ce style, nous pratiquons également le Shaolin Quan ainsi que des formes plus modernes (Chang Quan, combat Sanda).

Déroulement des cours de Kung Fu

L’échauffement : rotations des différentes articulations, étirements et assouplissements préparent le corps à la pratique, tout en augmentant le rythme cardiaque.

La pratique : après le salut, on fait des exercices qui permettent d’intégrer les techniques de base, puis on travaille les Tao Lu (enchaînements codifiés) et leurs applications une fois ces derniers assimilés. Les Tao se pratiquent soit à mains nues soit avec des armes, sabre, bâton, épée, nunchaku.
Une partie du cours est consacré au travail à deux afin de mettre en application des techniques de défense et d’attaque.

Le retour au calme : Quelques exercices de Qi Gong sont pratiqués afin de faire baisser le rythme cardiaque.

Comment s’habiller ?

La tenue est constituée d’un pantalon noir, d’un tee-shirt, de chaussures à semelle fine réservées à la pratique (ou pieds nus). Le matériel peut être acheté par l’intermédiaire du club, mais également auprès de magasins spécialisés.

Pour en savoir plus sur le Kung Fu et les autres disciplines enseignées à l’école Phénix et Dragon (Qi Gong, Taiji Quan), consultez le Guide du Pratiquant de Kung Fu.

INSCRIPTION