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Taiji Quan

Taiji Quan

 Le Taiji Quan (parfois écrit Tai Chi Chuan) est un art martial chinois dont les techniques ont été mises au point pour permettre aux combattants d’acquérir souplesse, relâchement et concentration par l’exécution au ralenti de techniques de combat. L’approche du Taiji Quan, art martial « interne », est différente de celle du Kung Fu ; ses mouvements lents et harmonieux, le travail sur l’enracinement, l’axe et l’espace apportent connaissance et maîtrise de soi.

Comment se déroulent les cours de Taiji Quan ?

Classiquement, chaque cours est divisé en trois parties : l’échauffement, le cours à proprement parler et le retour au calme. Des rotations des différentes articulations et des étirements sont faits à chaque échauffement, préparant le corps à la pratique. Ensuite l’entraînement spécifique commence. Des exercices permettent d’abord d’intégrer les techniques de base, puis on travaille les Taos proprement dits. En Taiji Quan, il existe des Taos à main nue – forme dite des « 24 », des « 48 », etc. – et d’autres avec épée ou éventail. Une partie de l’entraînement est aussi consacrée au travail à deux (Tui Shou, ou « poussée des mains »), permettant de mettre en application les techniques de défense et d’attaque vues dans les Taos.

Comment s’habiller ?

La tenue est constituée d’un pantalon noir, d’un tee-shirt, de chaussures à semelle fine réservées à la pratique (ou pieds nus). Le matériel peut être acheté par l’intermédiaire du club, mais il existe aussi des magasins spécialisés dans la vente de vêtements pour la pratique des arts martiaux.

Pour en savoir plus sur le style de Taiji Quan pratiqué à l’école Phénix et Dragon et sur les autres disciplines (Qi Gong, Kung Fu), consultez le Guide du Pratiquant de Taiji Quan.

Mercredi
Vendredi
ASCAMESPACE DES BLANCS-MANTEAUX, 48 rue Vieille du Temple 75004 Paris
ASCAMGYMNASE LYCÉE FÉNELON, 20 rue du Jardinet 75006 Paris
19h15 - 20h30
19h - 20h15

Instructeurs

Martha Crespi

Instructeur Taiji Quan & Qi Gong

Philippe Aubourg

Instructeur Taiji Quan et Kung Fu

Matteo Pepe

Instructeur Taiji Quan, Qi Gong et Kung Fu

Catherine Vergeot

Instructeur Taiji Quan et Qi Gong

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