Le Taiji Quan, plus connu en Occident sous le nom de Tai Chi, ou Tai Chi Chuan, est un art martial interne chinois issu de la pensée taoïste. Il allie travail corporel, circulation de l’énergie et développement de la présence, dans une perspective à la fois martiale et de santé. La pratique développe la souplesse, le relâchement et la concentration à travers l’exécution lente et précise de mouvements inspirés du combat.
Taiji, ou Tai Chi: un art martial « interne »
Qualifié d’art martial interne, le Taiji Quan vise à faire circuler et à harmoniser le Qi — l’énergie vitale — dans tout le corps. Par un travail sur l’axe, l’enracinement et la perception de l’espace, il relie le corps, le souffle et l’esprit dans un mouvement fluide et conscient.
L’intention plutôt que la force
S’il partage avec le Kung Fu une dimension martiale, le Taiji Quan s’en distingue par son approche : il met l’accent sur l’intention, la présence et la transformation de soi, plutôt que sur l’affrontement ou la démonstration de puissance.
Une origine légendaire
Comme beaucoup de traditions transmises oralement, les origines du Taiji Quan se mêlent à la légende.
On situe son émergence entre les XIᵉ et XIIIᵉ siècles, et son fondateur serait Zhang San Feng, un moine taoïste formé au wushu dans le monastère de Shaolin.
La légende raconte qu’il aurait observé un combat entre un oiseau et un serpent. L’oiseau, mobile et rapide, multipliait les attaques avec des coups de bec, tandis que le serpent, souple et calme, esquivait sans jamais rompre son mouvement. L’oiseau, épuisé, finit par s’envoler en abandonnant sa proie. Zhang San Feng comprit alors la supériorité de la souplesse sur la force et élabora une nouvelle méthode de combat fondée sur la fluidité, la continuité et les mouvements circulaires.
Les formes enseignées à l’École Phénix & Dragon
Le principal style pratiqué dans notre école est le style Yang. Les techniques des enchaînements fondamentaux s’exécutent de façon souple, ininterrompues et lentement. D’autres styles populaires comme le Chen, le Sun et le Wudang sont également enseignés. De plus, nous pratiquons des formes utilisant l’épée.
À l’École Phénix et Dragon, les formes de Taiji Quan de style Yang enseignées sont :
- Forme des 24 mouvements (petite forme de Pékin)
- Forme des 42 mouvements
- Forme des 48 mouvements
- Forme des 88 mouvements
- Forme des 32 mouvements à l’épée
Nous pratiquons aussi le Taiji Quan de style Wudang, enseignées par maitre Ming Yue:
- Petites formes de Wudang
- Forme des 13 mouvements
- Forme des 18 mouvements
- Forme Xiao Yao Zhang, avec ses gracieuses spirales
- Forme avec épée, Qi Xing Jian (Épée des 7 étoiles)
- Forme avec épée, Dan Jian
Nous pratiquons aussi le Tui Shou, le travail de la « poussée des mains » à deux.
Rejoignez-nous à l’École Phénix & Dragon : nous proposons des cours réguliers de Taiji, ouverts à tous, ainsi que des ateliers thématiques et des événements spéciaux. Notre approche pédagogique allie tradition et modernité, permettant à chacun de progresser à son rythme dans une ambiance bienveillante et stimulante. Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, n’hésitez pas à nous contacter.
Les termes Tai Chi ou Tai Chi Chuan sont aujourd’hui largement utilisés en Occident. À l’école Phénix et Dragon, nous privilégions l’appellation traditionnelle Taiji Quan, tout en précisant qu’il s’agit d’une seule et même discipline.
Phénix & Dragon, une école engagée dans la transmission des arts martiaux internes et externes pour tous les âges et tous les niveaux.